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13 meilleures boissons Keto – Boissons à faible teneur en glucides que vous pouvez boire pendant le régime Keto.

Emily Chen / EyeEmGetty Images
Vous vivez la vie céto ? Nous sommes sûrs que vous avez trouvé tout ce qu’il y a à lire sur ce que vous pouvez manger pendant le régime céto, qu’il s’agisse de petits déjeuners adaptés au régime céto, de déjeuners approuvés par le régime céto ou de dîners céto faciles. Mais êtes-vous au courant de tout ce que vous pouvez boire ? Ne vous inquiétez pas, nous avons tout ce qu’il vous faut.
Qu’est-ce qui fait qu’une boisson est cétonique ?
Parce que le régime céto exige que moins de 10 % de vos calories quotidiennes proviennent des glucides (environ 20 à 30 grammes par jour, au total), vous devez vous tenir à l’écart des boissons qui dépassent ce seuil ou, mieux encore, qui sont bien en dessous. Pourquoi ? Parce qu’à de rares exceptions près, vous n’avez pas envie d’exploser votre ration quotidienne de glucides en quelques gorgées. Lorsque vous recherchez des boissons adaptées au régime céto, regardez l’étiquette nutritionnelle des produits qui contiennent moins de 5 grammes de glucides. Évitez les boissons bourrées de sucre (désolé, amateurs de jus d’orange) ou d’autres édulcorants (hélas, c’est le cas de la plupart des cocktails).
Quelles sont les meilleures boissons pour le régime céto ?
Pour cette liste, nous avons cherché sur Internet les boissons les plus appréciées et les plus critiquées. Certaines entrées sont des choix évidents (bonjour, le numéro un), tandis que d’autres vous feront courir chez Starbucks et commander chacune de ses options adaptées aux cétones. Nous avons également inclus des options alcoolisées et des substituts de soda, afin que vous n’ayez pas l’impression de manquer de quoi que ce soit.
Comme pour tous les régimes, assurez-vous de consulter un diététicien et/ou un médecin avant de commencer un régime cétonique pour être sûr de consommer tous les nutriments importants. Et puis, faites ce qui vous semble le mieux pour vous ! Tous les corps sont différents.
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